w domu

Wyrzeźbisz się na pewno. Spróbuj zrobić w domu trening ACT i będzie git. Moim zdaniem najlepszy na rzeźbę do wykonania w domu.

[...] konkretniej ile Ci poszlo siły interesuje mnie na klacie(napisz w tem sposób przed wyciskałem 90x4 po cyklu wyciskam 100x5)i napisz w jakich porach dnia brałeś (np.rano na czczo czy do posiłków) i przez jaki okres czasu brałeś?Pytam dlatego bo już mam TT w domu ale wezme dopiero około marca bo mam zamiar dokupić ZMA ale narazie nie mam kasy.

[...] tak trochę łatwiej niż pełne Pistolety. Reszta z obciążeniem. Założyłem, że za 8 tygodni zrobię jeden przysiad z kulą cięższa niż 32kg, zobaczę czy się uda. Jak by nie spojrzał to Pistolety, trzeba uważać na kolana. Wole powoli budować siłę niż się załatwić na amen. Na wpisy mam mniej czasu bo remont w domu w trakcie jest. Zdrowie dużo lepiej :-)

Odrobisz przy następnym };-) Jak tam niedziela mija Bo u mnie deszcz pada cały czas i trzeba w domu siedzieć

Bry, Ania, juz w domu, czy dalej na kampusie?

eee tam. w Domu Bobra można kupić.

No no Fela...to masz mężczyznę w domu:-)

Mnie najlepiej się tańczy jak jestem sama w domu :-D

Ch** mi po tym jak w domu zimno\-)

robił ktoś z Was tego rushfita gsp? ale dłuższy czas, a nie dwa treningi?%-) bo mi szkoda na karnet na siłkę i coś wytrzymałościowego w domu musze ogarnąć, mam drążek, kolka olimpijskie i line 50mm. milion pomysłów na trening, ale jak co do czego przyjdzie to nie mogę nic sensownego złożyć, zawsze mi coś nie pasi:D

o 2 to ja spac chodze. A o 6 wstaje %-) chyba wezme karnet na siłke. trzoche sie wstydze bo całe zycie w domu treningi %-) pozatym mam krzywy kregosłup %-)

aero w domu dla mnie niewykonalne, 5min leci jak godzina

ja muzyki w domu nie puszczam. wszystkim przeszkadza %-)

[...] aby temu zapobiec. Jesli masz możliwość bycia na siłowni jedynie 3 razy w tygodniu, poświęć ten czas na trening siłowy, szkoda go na aeroby - te możesz zrobić wszędzie, w domu, w parku, nawet na imprezce Pamiętaj jednak o poprawnych posiłkach potreningowych zaraz po zakończeniu treningu (nie widzę nic takiego w Twojej diecie) - szybko [...]

moze komus sie przyda kiedys literowki poprawie jak wlacze kompa w domu kiedys osobiscie polecam zrobic sobie nawet d;la sprobowania w dniu barkow przezycia nie do zapomnienia Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-02-03 14:22:45

[...] nie ma powodu by mnie załowac, trenowałem bo sprawiało mi to frajde, mozliwe ze brak stopni nie pobudzał we mnie ambicji, ale trenowałem dla siebie, teraz juz od lat nie mam czasu (i inne rzeczy mnie pochłaniaja) i wiek juz nie ten, ale zamiłowanie zostało, i worek w domu wisi(fakt ze wykorzystuje go głównie jako wyszalnie jak wq..ny jestem) Qń

Dzień 21 Dzisiejsza miska BTW 140/110/50 Dzisiaj dzień bez treningu na siłowni W domu ćwiczenia dla połamańców oraz -invert rows - 6 -brzuszki - 15 -spacer z gumą - 25 na stronę -wykop nogi w górę w klęku 4 x obwód /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ee886c91105847dabad626b8527ec9dc.png

To sobie wyobraź, że można w domu nie mieć telewizora neodziaciaku %-)

W domu też tak robisz?

[...] Moim zdaniem zdecydowanie za mało tłuszczy w diecie, daj ją do sprawdzenia w dziale Odżywianie i Odchudzanie. Jeżeli masz same sztangielki to zaglądnij do działu Trening w domu, znajdziesz tam przykładowe schematy treningowe z obciążeniem własnego ciała i wykorzystaniem sztangielek, jakiś trening obwodowy moim zdaniem zdałby egzamin w twoim [...]